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西洋参、铁皮石斛+三七,原来它们可以一起吃!老中医也一直吃!

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10多年前,徐锡山老师从浙江省中医院退休了,就是从那时候起,每天早上起来以后就坚持下面几种方法保养,方法平价,效果却不俗!

虽然现在徐锡山老师已经80多岁,但徐锡山老师身体非常健康,腰不弯,眼不花,读书看报不用戴老花镜,平时连感冒都不得!

自制补药:利肝胆、活血脉

三种平价中药粉,40岁以上特合适

徐锡山老师经常将西洋参、铁皮石斛、三七一起磨成细粉,装到空心胶囊中,每天服两次,每次服四粒,已经连续服用了十多年。

西洋参性凉,具有补气养阴、清热生津的功效。

铁皮石斛有滋养阴液、补益脾胃、护肝利胆、强筋壮骨的功效。

三七具有活血通脉、保护心脏的功效。

徐锡山老师也非常慷慨,他说,现代人从饮食中摄人的营养十分丰富,大多属于热性体质,因此40岁以上的,一般都能使用此方进行养生保健。

提醒:此方为徐锡山老师自用几十年的方子,大家如果要用最好问下面诊医生~

两种零食

枸杞子+银杏果

枸杞子是一箱一箱往家里搬

枸杞子被称为“不老果”,具有滋补肝肾、养精明目的功效。徐锡山老师介绍说,此药在药房里就可买到。但人们不要买那种用硫磺熏过、颜色鲜红的,而应尽量买深红色的。

徐锡山老师每晚都会嚼服一小把(20克左右)枸杞子。有时,徐锡山老师也会将适量的枸杞子放在牛奶中,用微波炉热一下服用。

▲ 20克枸杞大概就是一把。

干嚼枸杞子最早记载在《外科全书》中,据书中记载:

有人在睡前干嚼枸杞子30克,针对夜间口渴症;

有人用枸杞子嚼服,每次15克,针对精子异常;

还有人把枸杞子烘干研成粉末,针对萎缩性胃炎,均有良好效果。

所以,干嚼枸杞子的养生方并不是徐锡山医师首创的,而是古已有之,只是一般人很少知道罢了。

银杏果是一次就买20斤,一次吃10粒

银杏果也叫白果,具有敛肺定喘、保护心脏的作用。在每年银杏果上市的时候(就是现在这个10月份的时候),徐锡山老师都会购买二十余斤,将其用清水浸泡一段时间后储存起来。(编者注:白果没有新鲜不新鲜只说,只要没霉变,都可以吃)

此后,他每天会取出十多颗银杏果,将其放在微波炉中加热一分钟,然后当做零食吃。

▲ 银杏大概就是这么一把,吃熟的。

大家知道的有个心血管药叫银杏滴丸的,就是这个植物里面提取的,所以说,作为食品它也有一定保护心血管的作用。只是一定要吃熟的,放在微波炉里叮一下,别吃生的。

早饭能乌发、补肾、通便

黑芝麻、蜂王浆拌食

徐锡山老师有时还会将炒熟的黑芝麻和蜂蜜、蜂王浆拌在一起,在早晨空腹时吃。

这种食疗方具有补充营养、通便、补肾、乌须黑发的功效。

习惯:少量饮用白酒

虽然不鼓励酗酒,但徐锡山老师很喜欢喝高度的白酒。在平时,他最常喝的是一种叫做同山烧的酒(属于高粱烧,约50度),有时也将枸杞、生晒参等药物用糟烧浸泡后服用。

徐锡山老师常年都饮酒,一般每天都会饮一小盅(约30毫升)。徐锡山老师说,少量地喝酒能起到活血通脉的作用,但他从来不贪杯,如果因为有应酬多喝了些,第二天就不会再喝。所以,可以看出,这个酒是个好东西,只要我们自己控制量,不酗酒。

野菜价值大

不光是自己特意配的补药,徐锡山老师还介绍说,很多野菜也具有药用价值,例如:

若出现头痛、胸闷或患有心血管疾病,可将适量的胡葱根用水煎煮后服用

若出现咽喉肿痛的症状,可将适量的马兰头根用水煎煮后服用;

若出现痢疾、乳糜尿或高血压等病症,可将适量的荠菜菜用水煎煮后服用。

徐锡山老师工作40年,中药界响当当的人物,退休20多年了,因为自己懂药就给自己保养,一直坚持上面的方法,也没吃什么昂贵的补品、保健品,就是这种简单有效的长寿方式~

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